PRIVÉ

GROEP

PB BOXING

KickBOKS

...

Duur: 1u30min

Tijdstip:

Dinsdag 19u - 20u30

Donderdag 19u-20u30

Zaterdag 11u-12u30 (sparren en techniek

Locatie: Studio Boksstal

Coach fien

HIIT

High intensity interval training.

Duur: 45 min

Tijdstip: Donderdag 8u-8u45

Zaterdag 9u -9u45

Locatie: Studio Boksstal

PB BOXING

KICKBOXING

...

Duur: 1u30min

Tijdstip:

Dinsdag 19u

Donderdag 19u

Locatie: Studio Boksstal

(Niet tijdens schoolvakanties en feestdagen)

COACH FIEN

Bootcamp

Verbeter je kracht en uithouding door een uurtje intensief te sporten. De oefeningen gebeuren in circuit vorm in kleine groepjes. Tijdens de bootcamp oefeningen wordt er gebruik gemaakt van gewichten, ballen, ladders, TRX,...

Duur: 1 uur

Tijdstip:

Maandag 19u

Locatie: Park Tour & Taxis



PB BOXING

KICK BOXING

Deze vechtkunst maakt gebruik van de voeten, knieën en vuisten. Door combinaties te maken met de verschillende wapens bekomt en een zeer efficiënte vechtkunst. Die traditioneel in een boks ring wordt beoeffend. In tegenstelling tot Muay Thai wordt er geen gebruik gemaakt van de ellebogen en wordt het clinchen tot een minimum herleid.

Duur: 1u30min

Tijdstip:

Dinsdag 19u

Donderdag 19u

Locatie: Studio Boksstal

Coach fien

HIIT

(High intensity interval training)

Een korte intensieve training die inspanning afwisselt met korte rustmomentjes. In de HIIT worden vooral oefeningen gedaan met ons eigen lichaamsgewicht.

Duur: 45 min

Tijdstip:

Donderdag om 8u (vanaf 26.09.2024)

Zaterdag 9u

Locatie: Studio Boksstal

Coach Fien

FIT BOKS

KICKBOKS meets BOOTCAMP

We combineren Cardio (Boks)  en Kracht (Bootcamp) in een uurtje intensief sporten.

We halen Boksoefeningen uit de Kickboks en de fitness oefeningen uit onze Bootcamp, schudden alles even goed dooreen en dan krijg je een uurtje FIT BOKS.

Deze les is voor iedereen ongeacht jouw niveau. Je hebt geen ervaring in boksen nodig. Iedereen kan instappen.

Voor iedereen die zijn uithoudingsvermogen wil verbeteren en sterker wil worden.

We focussen ons niet op de techniek van het boksen, maar het cardio gedeelte primeert.

Woensdag 20u - 21u

Coach fien

VINYASA YOGA

Gegeven door Stefanie (Yogasté)

EASY VINYASA FLOW

Bij Vinyasa volgen de houdingen elkaar op in een vloeiende reeks, waarbij lichaam, geest en ademhaling met elkaar in verbinding staan.  Het versterkt je lichaam en zorgt voor een goede energiebalans.

Duur: 1 uur

Tijdstip: 

Maandag 20u (Studio Boksstal)



PB BOXING

MUAY THAI

Wordt letterlijk vertaald als “Thaï Boksen” Ook gekend als de vechtkunst van de 8 ledematen. Bij deze contactsport wordt gebruik gemaakt van de voeten, knieën, ellebogen en vuisten. Dit in combinatie met clinchwerk.

Duur: 1u30min

Tijdstip:

Dinsdag 19u

Donderdag 19u

Locatie: Studio Boksstal

Coach fien

BBBB

Gegeven door

Camille Pollie en Fien Prophete

De klassieke BBB (Borst, Buik en Billen) in een Boksstal jasje.

We verstevigen onze Core dmv oefeningen op de mat en gebruiken gewichten. Daarnaast doen we ook spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam.

Low impact, high result!



Woensdag 19u-20u

Vrijdag 7u30-8u30

Locatie: Studio Boksstal

Coach Fien

boksstal kids

Omni sport en initiatie boksen voor kinderen.

De kinderen maken spelenderwijs kennis met Thai Boks.

15u-16u: 5-8 jaar

16u-17u: 9-14 jaar

Max 12 Kinderen

Duur: 1u

Tijdstip: Woensdag 15u  en 16u

Locatie: Studio Boksstal

Niet tijdens schoolvakanties en feestdagen

VOORLOPIG GEEN BOKSSTAL KIDS TRAININGEN

Prive trainingen

• 1­­—3 personen
• Er wordt gewerkt aan jouw doel/doelen en op jouw niveau;
• Gepersonaliseerd trainingsschema
• Kan voor zowel Boksen of functional training
  

Small group training*

• Max. 10 kinderen
• Omnisport en initiatie boksen voor kinderen.
• De kinderen maken spelenderwijs kennis maken met Thai Boks.
• Van 6 tem 10 jaar
• Elke Woensdag 14u—15u

GROEPSTRAINING

• Bootcamp
• HIIT
• Yoga
• Boksen